Jakie korzyści, efekty dają skoki na trampolinie?
Najbardziej wymierną, wprost widoczną i odczuwalną korzyścią jaką przynoszą skoki na trampolinie jest dobra zabawa, relaks, przyjemność – nie tylko dla dzieci ale dla dorosłych także.
Natomiast pod względem zdrowotnym skoki na trampolinie również mogą mieć dobroczynny wpływ dla naszego organizmu. (O tym, kiedy nie są korzystne oraz jakie zasady należy spełnić aby te korzyści osiągnąć napiszę w oddzielnym artykule).
Jednocześnie skoki na trampolinie angażują do pracy właściwie wszystkie mięśnie, co poprawia sprawność fizyczną oraz wydolność organizmu – angażują szczególnie układ oddechowy i układ krążenia.
Skoki na trampolinie to spory wydatek energetyczny, co może mieć istotne znaczenie dla osób, które chcą traktować je jako sposób na odchudzanie. Dzięki tej aktywności możemy spalić naprawdę dużo kalorii i zgubić zbędne kilogramy.
Skacząc na trampolinie wzmacniamy nasze mięśnie, poprawiamy ruchomość w stawach, zwiększamy elastyczność, zwinność, skoczność, gibkość.
A co z psychiką?
Koncentracja na sekwencji elementów wyzwala naszą psychikę, rozładowuje napięcie. Jednocześnie angażuje myślenie – uczymy się orientacji w przestrzeni, zaczynamy coraz lepiej czuć nasze ciało i mieć coraz większy wpływ na jego ułożenie i ruch w przestrzeni. Podczas skoków to ułożenie ciała – zarówno poszczególnych części względem siebie, jak i całego ciała względem podłoża bardzo szybko i różnorodnie się zmienia, co niejako samoczynnie poprawia naszą koordynację nerwowo- mięśniową, wpływa również na szybkość procesów myślenia.
Skoki na trampolinie pobudzają kreatywność a jednocześnie uczą świadomego zaangażowania i koncentracji – rzeczy bardzo przydatne w wielu dziedzinach życia
Satysfakcja z nowych umiejętności.
Skoki mogą przynieść sporo satysfakcji ze zdobywanych umiejętności a konkretne efekty w postaci nowych ewolucji i tricków będą pobudzać do dalszego rozwoju.
Dodatkowo ta forma aktywności angażuje nas i fizycznie i psychicznie, niejako wymusza koncentrację na tym co się z nami dzieje, próbujemy za tym nadążyć. Dzięki temu jest to świetna odskocznia na napięcia dnia codziennego, szansa na regenerację i oderwanie myśli od codziennej gonitwy obowiązków i problemów, na zdystansowanie się i zrelaksowanie.
Wykonywanie skoków, gdy już opanujemy podstawy techniki, jest po prostu przyjemne i relaksujące -a więc ewidentnie łączymy przyjemne z pożytecznym 🙂